Orman Banyosunun Faydaları
Orman banyosu, doğal ortamlarda zaman geçirmenin sağlığa yararları konusunda birçok araştırma yapılmıştır. Bazı yaygın faydaları şunlardır:
- Stresi azaltır: Orman banyosu, stres hormonu kortizol seviyelerini düşürerek, stresi
azaltır ve rahatlama sağlar. - Zihni rahatlatır: Doğal ortamlarda zaman geçirmek, zihni rahatlatır ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Bu, bilişsel fonksiyonları ve yaratıcılığı artırabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Orman banyosu, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırır ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
- Kan basıncını düşürür: Orman banyosu, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
- Solunum ve dolaşım sistemlerini düzenler: Orman banyosu, solunum ve dolaşım sistemlerini düzenleyerek, oksijen tüketimini artırır ve vücuttaki toksinleri atmayı
kolaylaştırır. - Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir: Orman banyosu, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve duygusal iyi oluşu
artırabilir. - Uykuyu düzenler: Orman banyosu, uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Genel sağlık durumunu iyileştirir: Orman banyosu, genel sağlık durumunu iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır.
Programda Gidilecek Yerler
1. Gün Doğayla Bağ Kurma, Otele Yerleşme ve Mindfulness Deneyimi
09:30 – Gerede The Sign Otel de buluşma ve odalara yerleşme.
- Otele varışınızın ardından bavulunuzu bırakıp kısa bir dinlenme anı yaşayın.
- Yerleşirken etrafınızdaki detaylara odaklanın: odanın kokusu, renkleri, doğal ışığın yansımaları...
- Bu süreçte birkaç derin nefes alarak “şimdi ve burada” olmayı hissedin.
- Unutmadan cep telefonları, tablet, bilgisayar gibi elektronik aletlere veda etme zamanı, sevdiklerimizi arayıp , sağ salim geldiğinizi haber verdikten sonra kendimizi uçak moduna alacağız.
10:00 – Otelden Çıkış, İlk Ormanla Temas
Eğitim Başlangıcı:
-
- Otelden çıktıktan hemen sonra, otelin bahçesi ya da yakın çevrede
- Basit bir beden taraması.
- Ardından, ormanın sunduğu doğal güzelliklere odaklanarak yavaş bir yürüyüş yapacağız.
10:30 – Duyusal Farkındalık ve Yavaş Yürüyüş
11:00 – Ormanı anlsma
12:00 – Otelde Kısa Rahatlama Seansı.
13:00 – Öğle Yemeği
14:00 – Ormanda Keşif ve Doğa Yürüyüşü
16:00 – Duyusal Atölye ve anda olma Çalışması
7:30 – Gün Batımı ve Bilinçli Geçiş
9:30 – Akşam Yemeği (Otel veya Doğada Kamp Alanı)
- Akşam Yemeği
20:30 – Yıldız Gözlemi
22:00 – Gün Sonu ve Rahatlama
2. Gün Doğayla Uyanış, Son Deneyimler ve Dönüş
09:00 – Sabah Kahvaltısı (Otel)
- Kahvaltı
- Başlangıç
09:30 – Sabah rahatlaması ve Kısa Yürüyüş
10:30 – Orman banyosunu hissetme ve anı değerlendirme
11:30 – Kapanış Ritüeli ve Otelden Ayrılma Hazırlığı
13:00 – Programın Resmi Sonu ve Dönüş Başlangıcı
- Saat 13:00 itibarıyla, bu zengin orman banyosu ve mindfulness deneyimini tamamlayıp dönüş yolculuğumuza başlayacağız.
- Ormandan aldığınız huzur, farkındalık ve içsel enerjiyle eve dönün.
Dahil olanlar
-
1 gece konaklama
-
1 Kahvaltı
-
1 Öğlen yemeği
-
1 Akşam Yemeği
-
Seyahat sigortası
-
Görevli ücretleri
-
Rumba tur refakati.
-
Etkinlikler
Dahil Olmayanlar
-
Ulaşım
-
İkinci gün öğlen yemeği
-
İlk Gün Kahvaltı
-
Yemeklerde alınacak alkollü ve alkolsüz içecekler
-
Kişisel Harcamalar
Program Hareket Saatleri ve Konum
- OTEL DE BULUŞMA - 09:30
Orman Banyosu 6500 TL
En Yakın Tarih 18 Nisan 2026
2 gün
